5个理由，让你做好有氧运动

为什么我们必须得进行有氧运动？5个理由，让你做好有氧运动。

第一个理由：提高身体素质

我们可通过有氧运动帮助我们来提高身体素质，因为有氧运动对身体素质有不小的帮助，同时具有不小的促进。我们在进行有氧运动的时候，身体的各个机能都会有所促进和提高，久而久之，我们的身体素质就会不断提高，最后健康就会有所提升了。

接下来让我们举例说明：我们的身边有一个二十出头的小姑娘，就简称S，这个小姑娘每个月平均做有氧运动约二十五天，有的时候还会掺杂一些无氧运动，一次单位组织参加徒步登山活动，十多公里的路程，多数人走下来几乎都是叫苦连天的，可是S却轻松自如，丝毫没有任何的不耐，在所有的人都快趴到地上的时候，只有她淡定自若，没有任何累的样子，俨然是一个健身老手的姿态，这就是有氧运动可以带给我们的好处，不仅有着极高的身体素质，还可以在关键的时候出个小风头。

第二个理由：预防多类疾病

我们可通过有氧运动帮助我们的身体预防多类疾病，因为有氧运动对这方面很有帮助，那具体是怎么回事呢？因为我们在进行运动的时候，身体的免疫系统会有一定的帮助，可以帮助我们的身体进行构建，所以多多参加有氧运动，可以帮助我们的身体预防多类的疾病，比如说是平常的感冒发烧等。

另外，有氧运动可以燃烧脂肪，调整我们的脂肪比例，让我们的身体变得更具苗条，预防肥胖。肥胖可以带来几类疾病，肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病等，这些疾病都可以通过有氧运动来有效预防呢。所以我们从这个角度来看，也需要多多进行有氧运动。

第三个理由：提高身体力气

我们可通过有氧运动多多提高身体的力气，提升自己的力量值，让我们更具力量。我们在进行运动的时候，往往都是会提高肌肉质量的，还可以提高神经肌肉的协调等方面，提高了肌肉的质量等方面我们的力量指数就一定会有所提高了。

第四个理由：消除多余脂肪

我们可通过有氧运动帮助我们的身体消除多余的脂肪，因为有氧运动可以帮助我们的身体变得更具苗条，让我们的脂肪有一定的消除。肥胖是一个比较麻烦和常见的问题，而多多参加有氧运动就可以帮助我们预防这个问题啦。

第五个理由：维持肌肉含量

我们可通过有氧运动帮助我们维持肌肉含量，还可以帮助我们的身体提高肌肉的质量，所以从这个角度来说，我们也需要多多参加有氧运动，让我们具有一定的运动量。我们可保障一周至少三次的有氧运动，如果你适应了也可以提高一些运动量，让我们身体获取健康。