早上坚持做这3件事，你会比别人多瘦5、6斤哦

很多人都有赖床的习惯，总是踩着点上班，连吃饭喝水的时间都没有，但你知道吗，早上起床后坚持做好这3件事情，能提高代谢率，让你脂肪掉的比别人快！

1、喝一杯180毫升的水

很多人一刷完牙就直接吃早餐或空腹就去上班了，晨起这一杯水很多人都直接忽略了，这一杯水不仅能加快血液循环以及稀释血液，还能润肠通便，清除堆积在肠道中的垃圾与毒素。

但这一杯水很多人也喝错了，有的人会再水中加蜂蜜、盐等物质，有的小伙伴会在睡前就准备好一杯水，等早上醒来这杯水以及冷却了点，早上这第一杯水最好是不要添加任何东西，温开水是最好的选择。

2、做10分钟的拉伸运动

经过一夜的睡眠后，身体各部位都处于僵硬的状态，而拉伸运动能让僵硬的筋骨得到释放，促进血液循环的同时还加快了身体代谢，让身体更具有柔软度。

3、给身体一顿营养的早餐

减脂期间，早餐显得很重要，若是直接忽视早餐，你会因为饥饿感太强，一不小心就在午餐摄入过多的热量，从而直接影响你减脂的成效。

俗话说得好皇帝似的早餐，所以早餐就一定要吃得好，而减脂的早餐最主要的就是蛋白质与营养，蛋白质能延长饱腹感，减少身体热量的摄入。

这三点看着平平无奇，但做到并坚持的人不仅代谢速度比人快，脂肪掉的也比别人快。