超简单动作 可有效燃脂瘦小腹

来源:减肥ing
2019-04-08 18:04 点击:

想要不当小腹婆,教你做下面四步简单腹部减肥运动,让小腹更平坦。

可燃脂

超简单动作 可有效燃脂瘦小腹

步骤1

采趴姿,双腿微张,双手放於肩膀两侧贴地。

超简单动作 可有效燃脂瘦小腹

步骤2

深呼吸将上半身撑起,感觉腹部伸展,回到步骤1,重复15次。

瘦小腹

超简单动作 可有效燃脂瘦小腹

步骤1

双手撑地跪着,手掌在肩膀正下方,膝盖在骨盆正下方。

超简单动作 可有效燃脂瘦小腹

步骤2

左腿向後伸直并抬高超过臀部,反覆15次後换边重复动作。

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