长胖真是太容易了 数一数那些一吃就胖的食物

估计很多女孩子向小编一样，每天都要喊上八百回“我要减肥”，真的是长胖太容易了！减肥太难！尤其那些“公认能减肥，实际却没啥用”的食物真是减肥路上的绊脚石，今天就来盘点下有哪些一吃就胖的食物吧！

1、坚果类

坚果这种“硬核”食物往往大家认为是非常好的减肥食物，例如核桃，杏仁，瓜子之类的，其实这些食物脂肪含量是特别的高，就像花生一样都可以榨油，所以这类食物还是少吃一点千万不能用来充饥，否则会越来越胖。

2、酸奶

酸奶作为一种比较健康的饮品，深受大家的喜爱，有些人觉得酸奶是可以减肥的，的确酸奶对肠胃系统比较好，但是酸奶的热含量是比较高的，特别是没有脱脂的酸奶，所以多喝酸奶还是不能对减肥有帮助滴。

3、榴莲

很多健身达人都爱吃水果补充能量，并达到减肥降脂的目的，那是因为别人知道哪些水果低糖有营养，然而有很多人不能分别出来，尤其榴莲这类水果是富含高热量的水果，吃多了会摄入过多的热量导致发胖。

4、蔬菜沙拉

很多女孩子减肥都坚持吃蔬菜沙拉，但是大家知道吗单纯的蔬菜沙拉热量不高也很有营养，如果在沙拉上撒很多的沙拉酱之类的调味酱，沙拉的低热量在酱汁的高热量加持下，也就不那么健康了，吃多了反而会长胖。

5、凉面

夏天以来，很多人都和小编一样经常点份清爽可口的凉面，毕竟比起麻辣烫这种食物，凉面热量低又有味道。但是凉面的热量真的那么低吗？上面那些芝麻酱、辣油这些酱料可是会增加热量，不能小看哦。