夏天常吃这“4种食物”，帮你悄悄减去“水桶腰”

大家好，很荣幸大家能在百忙之中，抽出时间来阅读小编写的文章，这篇文章主要内容是：夏天常吃这“4种食物”，帮你祛湿排毒，悄悄减去“水桶腰”！

1、薏米：夏天湿气重，常喝薏米粥，可以祛除湿气，缓解皮肤瘙痒。而且薏米可以为头发生长提供所需的营养物质，常喝薏米粥也可以养发护法。常喝薏米粥还可以利水利尿，消除水肿，帮助瘦身减肥。

2、绿茶：夏天天气炎热，气温高，很容易上火、中暑，常喝绿茶可以消炎降火，而且绿茶中含有多酚类物质，可以减低血脂，促进新陈代谢，帮助瘦身减肥。

3、莲子：夏季天气闷热，很多人难以入睡，晚餐喝完莲子粥，可以帮助入睡，提高睡眠质量。而且莲子中含有生物碱，可以保护心脏。

4、海带：海带中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，吸附游离脂肪，帮助瘦身减肥。海带还能清除吸附在血管壁上的胆固醇，保护血管健康。