晚餐用这4种食物代替，不运动也能燃烧卡路里

有很多想要减肥，但是又不想运动的朋友们，晚上可以用这4种食物代替，不运动也能燃烧卡路里，让你的小蛮腰现形，真的非常的有效哦！

1.苹果

相信有过减肥的经历的朋友们都知道苹果减肥法，如果一天三餐都以苹果代替的话，真的非常非常的有效果，尤其如果吃上三天苹果的话，基本上能够瘦到3~5斤，但是吃晚餐只吃苹果也是可以的，因为苹果可以让你的肠道排毒，减轻你的体重，因此你不运动也能够燃烧体内的卡路里，让自己的小蛮腰现形。

2.南瓜

南瓜是蔬菜里面甜度比较多的，如果你每天晚餐以吃水煮南瓜代替，真的能够非常有效的瘦身，因为水煮南瓜能够让你的肠道变得畅通，假以时日就会让你身体内多余的废物排出去，因此慢慢的你的身体就会变轻，这也就造成了，你不运动也能够燃烧卡路里，并且让自己的小蛮腰现形。

3.红薯

红薯又名称为地瓜，红薯吃多了能够排气，它会让我们体内的多余的气排出来，每天晚餐用红薯代替，能够让我们一天的废气排出来，坚持吃上一个月，能够让自己长期多余的废气全部排出，这样就能够让我们的体重变轻，也就做到了不运动也能燃烧卡路里了。

4.低脂面包

低脂面包就是连一点糖分都没有，主要是能够让自己有饱腹感，低脂面包基本上是没有什么油分，用低脂面包代替晚餐，坚持吃上一一个星期就能够明显感受到自己的体重变轻，这就造成了自己不运动也能够燃烧卡路里，如果能够吃上一个月，那肯定会让自己的小蛮腰就会慢慢现形的哦！