减肥期间有这6个细微变化，说明你已经变瘦了

到了春夏季节成为女性们最佳的减肥季节，虽然我们需要减肥才能得到完美的身材，那么怎么样我们的减肥才是有效果的呢？其实身体的一些细微的变化可以让我们看出自己的减肥是不是已经有效果了，女性若在减肥期间，出现这6个细微变化，说明你已经变瘦了。

1.排便出现规律

当你发现，由原来的2天排便，变成了1天排便，甚至是半天一次。并且这个状况长期出现，并处于稳定状态。这是你身体代谢变好的表现，也是变瘦的信号。这说明你通过运动以及饮食调理好了肠道絮乱，恢复了正常的消化能力。代谢功能变好了，食物自然就容易派出去，减少了食物在肠道中的反复发生作用，减少了脂肪对身体影响。

2.衣服变宽

这种变化是很多减肥中的女性都能看到的。以前很难穿得下的裤子，现在已经可以轻松穿下来，甚至还有比较大的空间。这是对于女性来说，最大的减肥奖励。

3.饮食习惯稳定

当你减肥一段时间后，脑袋里再也没有不自觉或者是主动去进食高热量高油脂的食物，更多的是选择清淡的蔬菜以及水果等低脂食物。说明你大脑里面的潜意识得到了改变，之后对饮食就会有所克制，不那么轻易摄入高热量食物。

4.固定时间会变饿

当饮食习惯养成了之后，生物钟就会开始规律了起来。到了一定的时间就会出现饥饿感。;这是因为大脑出现的条件反射。这时候肠胃会释放出大量有助消化的物质，帮助食物消化，并且减少脂肪变成肥肉。

5.会主动摄入水分

喝水是生活中的习惯之一。而减肥的人更加不能缺乏水分。当你身体有了足够的水分之后，身体代谢才会变好。因此，当你已经有了主动喝水的意识后，说明你已经从意识上瘦了一半了。

6.体质变好了

减肥离不开运动。而运动大都需要一个好体质。不然容易出现运动几分钟，休息半小时的情况。当你通过减肥运动一段时间之后，你会发现你的体质有很明显的变化。从以前只能做3分钟的，现在能够做10分钟甚至以上。说明你的身体已经得到了一定的锻炼，能够适应这种强度的运动。整体的基础代谢也有所提高，对于减肥来说是很有帮助的!

上面为大家介绍了几个简单的身体变化说明我们的减肥有了效果，当发现自己的衣服变宽或者发现自己的体质变得更好了，说明我们的身体很可能已经慢慢变瘦，有了减肥的效果大家就要再接再厉了哦。