空气污染也不会抵消运动好处 你还有何理由不运动？

最近的一项研究表明，即使空气中弥漫着汽车尾气，但如果你出去运动，也比整天坐在室内要好。

据英国路透社7月19日报道，这项研究的主要作者、丹麦哥本哈根大学的纳丁?库伯施(Nadine Kubesch)在一份声明中表示，尽管长期以来运动对健康有多种益处，包括降低患心血管疾病的风险，但暴露于空气污染与心脏病、哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)的风险增加有关。在这项研究中，库伯施和她的同事对丹麦51868名50至65岁的成年人的空气污染暴露、运动习惯、住院治疗情况或以及心脏病相关的死亡数据进行了分析。在近18年的平均随访期内，有3260名参与者(6%)出现了首次或复发性心脏病。

研究发现，生活在空气严重污染地区的人比轻微污染地区的人患心脏病的几率高17%。那些在研究开始时有心脏病发作史的人，在他们生活在高污染地区的随访期间，心脏病发作的可能性要高39%。然而，即使人们生活在污染的地方，锻炼似乎也有帮助。例如，在空气污染严重的地区经常运动的成年人比不运动的人患心脏病的几率要低21%。

“我们的研究表明，即使是在空气污染的环境下，运动可以降低心脏病发作的风险。” 库伯施在一份声明中表示。“我们的研究支持现有的证据，即即使是适度的定期体育活动，如积极的通勤，也完全足够获得这些健康益处。”

研究人员观察了运动、骑自行车、散步和园艺，发现除了散步以外，所有这些活动都与降低心脏病发作风险有关。而对于那些已经有过心脏病发作史的人来说，这些运动都能降低重复发作的风险。

与每周不到半小时的体育活动的人相比，那些运动时间在半个小时到四个小时之间的人第一次心脏病发作的风险会大大降低，而运动时间超过四个小时的人风险更低。该研究结果同样适用于那些心脏病重复发作的人。

这项研究并不是一项旨在证明污染暴露或锻炼习惯是否或如何直接影响心脏病发作风险的受控实验。另一个限制是，研究人员缺乏有关参与者运动习惯或长期暴露于空气污染的数据。此外，研究区域不包括污染水平特别高的地区，因此结果不能推广到这些情况。