三个小动作 十分钟瘦腰(组图)

来源:39健康网
2019-04-08 23:04 点击:

三个小动作 十分钟瘦腰

动作1: 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。

三个小动作 十分钟瘦腰

动作2: 静力支撑 双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

三个小动作 十分钟瘦腰

动作3: 仰卧抬腿 平躺,弯曲腿部,抬至胸前,让腿部与身体呈90° 动作4 卷腿向上 侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。

TIPS:这些动作都需要坚持,所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢,开始吧,将音量调大些,做起动作来会轻松自如。

加入收藏
重要声明:
登载的文章仅代表作者个人观点,不代表本站的立场,本站不对评论文章的真实性负责;
文章版权由原作者所有,转载请注明出处;
本站为非盈利网站,未实行稿件付费制,敬请谅解!
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)
如有侵权,请联系删除!
邮箱:service@cnzihu.cn
网友评论文明上网理性发言:评论服务协议
随便看看
畅享生活 浏览:423 2023-12-11
畅享生活 浏览:517 2023-09-20
畅享生活 浏览:374 2023-04-03
畅享生活 浏览:367 2022-12-26
畅享生活 浏览:165 2022-10-28
畅享生活 浏览:234 2022-10-28
畅享生活 浏览:237 2022-10-25
畅享生活 浏览:188 2022-08-29
畅享生活 浏览:268 2022-08-28
畅享生活 浏览:173 2022-08-28
畅享生活 浏览:142 2022-08-28
畅享生活 浏览:135 2022-07-27
畅享生活 浏览:291 2022-07-05
畅享生活 浏览:173 2022-07-05
畅享生活 浏览:268 2022-06-24
畅享生活 浏览:73 2022-06-19