减背部赘肉又治便秘的动作

来源：搜狐
2019-04-08 16:04　点击：

动作详解：

1. 背部靠地，仰躺。

2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。

减肥：减肥掉多余赘肉的瑜珈秘方

3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。

功效：

消除肩膀的赘肉、治疗便秘

能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。

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