能够有效抑制食欲的三种食物

初秋，早晚的天气渐凉，食欲可能开始大增。女性的生理期前总是想吃些甜的或者辣的。减肥期间因为长期控制着饮食食欲也会大增。还有就是心情烦躁，压力过大的时候总有想吃东西的冲动。那么应该如何去缓解这种无法抑制的食欲呢。

如果很想吃的时候，什么也不吃是很难达到的。介绍一些可以抑制食欲的食物，既满足的吃的欲望也会缓解这种欲望，防止吃的过量。

1.香蕉

香蕉含有大量的食物纤维，食用之后在肠内就会膨胀，饱腹感强烈，吃了很少的一点就饱了，有效的抑制了食用过量。

另外香蕉中含有大量的维生素B族，可以帮助更好的燃烧脂肪。

2.琼脂

琼脂含有非常多的水溶性食物纤维，不仅可以促进肠胃活力，增强饱腹感，还能吸附肠道内积蓄的脂肪，然后和废物一块排出体外。

琼脂的热量非常的低，推荐在减肥期间食用。

3.可可含量在70%以上的巧克力

这种可可含量高的巧克力，热量很低，并且还含有抑制食欲，抗老化的多酚等。

如果减肥期间想吃巧克力，推荐这种可可含量高的巧克力，但是也不能食用过量，可以慢慢的吃一小块。

要有效的去抑制食欲，不然任由欲望身体会变得越来越胖，越来越不健康。