保鲜膜减肥法很有效？出汗是等于减肥吗？

减肥，似乎是妹子永远最关心的问题。而说到减肥嘛，很多人都认为，多出汗就可以减肥。于是“保鲜膜减肥法”就在减肥圈子受到百般宠爱。

据闻：保鲜膜减肥法，只要你在减肥运动前，把保鲜膜包裹在你想要瘦的部位，想瘦肚腩就裹住它，想要瘦大腿就裹住它，想要瘦全身就要变身木乃伊……于是，就能把自己折腾出一身汗。

Emmmmm……小编就问你信不信？

保鲜膜减肥法真的不可靠！

在这里，小编要郑重地跟你们说两件事！

第一：出汗≠能减肥

从物理上讲，出汗是人体自身调节体温的机制，汗液排出，在空气中蒸发，带走温度，人就觉得凉爽。而有了保鲜膜后，减少了空气的接触面，蒸发变得缓慢或停止，体温持续升高，出汗就会多。

那出汗多了不就证明减肥效果好了吗？出汗之后体重真的轻了呀！

朋友们！要注意！汗水里面98%左右都是水分，其他主要是一些盐、钾等矿物质。注意！里面没有含有脂肪，出汗只是排水，跟你上个厕所一样，喝杯水，水分又回来了！正常的体重减轻是指减少脂肪。

所以，千万不要理所当然地将出汗和减脂画上等号，这只是你的心理安慰罢了~

第二：保鲜膜减肥≈皮肤病

保鲜膜本身是化学物质，如果裹上一层保鲜膜运动的话，大家都知道，在运动的时候会产生热，而如果你刚好用的保鲜膜是PVC保鲜膜，Pvc指的是聚氯乙烯,这种物质遇热会溶解，则很容易导致皮肤过敏，例如皮肤可能会出现一些红斑、丘疹，严重则出现水泡。

如果不是PVC保鲜膜，是不是就没事了？

好的，就算你不是用PVC保鲜膜裹住，在你大量出汗的时候，任何保鲜膜都会导致皮肤无法散热而使汗液积存在局部，从而对皮肤造成不良影响。

保鲜膜，只是用来保鲜食物，其他事就不要打扰它了。

其实，减肥不管选择哪种方法，健康才应该第一位的。

下面，小编就给大家推荐健康的方法！

1、饮食需均衡

一说到减肥，小哥哥小姐姐们就好似进入了“绝食”状态那样。其实要减肥，比如中国膳食指南推荐（每天应该摄入的热量：男性2250千卡，女性1800千卡）的标准少一些就好。

想要吃得饱又要低热量，就远离甜食、油炸食品等高热量食物，多吃蔬菜、粗粮等营养丰富又低热量的食物。

2、运动需合理

运动要循序渐进，尤其是之前不太运动甚至一动不动的朋友，千万不要一开始就进行高强度的锻炼：

·可以先从快走做起，每天走半小时，每周2～3次，适应之后逐渐增加时间和次数；

·然后，可以从快走变成慢跑，从慢跑变成变速跑，甚至可以增加各种锻炼肌肉的阻力运动……逐渐提高运动强度，让运动更科学、更适合自己。

3、适当找点“辅助”

·正确的减肥药也能令你在减肥路上如虎添翼，例如奥利司他，它是获得美国FDA、欧盟EMA和中国CFDA认证的非处方药，主要通过特异性抑制胃肠道脂肪酶，减少约30%的脂肪吸收，吸收不了合成不了脂肪，但日常能量消耗还在，收入小于支出，体重就会慢慢下降了。当然，在服用药物前最好咨询一下医生啦~

·枯燥乏味的减肥生活很难长期坚持，要是这个时候有个志同道合的好友跟你一起减肥，相互监督和鼓励，效果会更佳。

减肥这件事，本来就是坚持才会胜利！加油吧~少男少女们！