为什么体重下降了 下半身却没瘦？

一直在减肥，体重下降了，可是下半身一点也没有瘦，这是怎么回事？该怎么办？

为什么下半身不瘦？

因为下半身距离心脏很远，尤其是下肢，心脏带动全身的循环到下肢的时候变得很缓慢，所以容易导致浮肿。

即使体重下降，下半身也不容易变瘦，因为还有很多积存的水分因为循环不良没有被排出体外导致水肿。多余的水分积存而浮肿。

体内这些积存的水分会帮助脂肪积蓄，这是血液循环不良导致浮肿的恶性循环。

导致血液循环不良、寒症、浮肿的食物

盐分摄取较多的话，体内容易积蓄水分，导致浮肿。

吸收水分的糖也大敌。减肥时要尽量的戒掉甜食。

咖啡因也容易导致血液循环变坏，导致寒症和水肿。

所以减肥时候一定要注意避开这些食品，他们会导致水肿，积蓄脂肪等。

如何击退水肿

食物中的钾可以帮助身体排出多余的水分和钠元素。

含有钾丰富的食材有甘薯，鱼干，毛豆，纳豆，香蕉等。

钾是水溶性的，在进行蒸煮之后溶于水中也是可以被吸收的。

多摄取钾，就会拥有纤细的美腿和绷紧的美臀。

下半身减肥要选择一些可以帮助消除水肿的食物，避免大量的食用含盐高，含糖高的食物。另外为了促进全身的血液循环和新陈代谢也要适量的搭配运动。