王红峰：学生高考后，可以放松不能放纵

一男生高考结束后疯玩3天3夜，终于昏倒送医。高考结束，考生中往往出现“井喷式”放纵行为，令许多家长焦虑不安：担心孩子伤害身体、沉迷网吧、染上“恶习”……武汉市武东医院心理科主任赵孟提醒，高考过后调整孩子放纵心理，家长要参与（6月12日武汉晚报）。看到这则新闻，笔者不禁发声：学生高考后，可以放松不能放纵！

高考后，终于毕业了，终于可以放松了，这些都无可厚非。但考生放松一旦失去度，极容易变为放纵。放纵的直接后果就是对身心带来伤害。比如，在饮食上不节制，或者娱乐上不把控好时间，不分昼夜地上网、聚会，或者未经家长同意擅自出游，或者因为自己考试不行而郁闷至极等等，很容易伤害自身。18岁男生小海疯玩3天3夜，终于昏倒送医，就是高考后放纵自己的后果。考试后骤然放松,不合理安排和调整生活,就很容易打破长期以来在学校里养成的良好的行为习惯,还可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。

高考虽是高中学习生活的结束，却也是人生旅途中另一段生活的开始。考生不要以放松的名义、青春的名义放纵自己，要把高考后长达三个月的假期过得既有意义又安全！

考生考后适度放松的关键是积极休息，保证健康规律作息时间，白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍和外出旅游等。在白天调节放松的同时，每天晚上保证有8个小时高质量睡眠时间，这样有助于身心健康。同时，放松时不要忘了“充电”。假期是提升自己的好时期,如可利用暑假的时间来提高自己的英语水平，也可根据自己的爱好,去学习一些自己感兴趣的舞蹈、绘画等课程，自学一些摄影、视频剪辑等技术，也可以去参加各种暑期社会实践活动。

此外，“安全”应该成为考生高考后暑假的“关键词”。 如不要过度欢愉，不要通宵达旦玩游戏；在外出旅游途中，要注意人身安全，不要轻信陌生人，不要食用陌生人的食品、饮料,不要随意进行穿越崇山峻岭的户外探险; 不要独自一人外出游泳，不要到水流湍急、没有抓手的水库、海水、沟渠、河流水域游泳，水下情况不明时，不要跳水; 考驾照不要被低价诱惑，不要轻信承诺,  要挑选正规的安全有保障的驾校,谨防无证报名点的诈骗行为;暑期兼职要防止陷入非法传销的泥潭，对那些需缴纳培训费、押金的兼职信息要保持警惕，防止上当受骗，暑期当家教的女学生要增强防范意识，第一次家教时要找人陪同前往，防止发生意外，等等。

高考只是人生漫漫路第一步。期待各位考生昂首步入高考后时代，为梦想起飞！