先喝汤会变瘦？这样吃既能瘦身又能美肌

在减肥时，不仅要注意饮食的种类和量，还要考虑到饮食习惯，因为即使是相同的菜单，只要改变顺序，瘦身和美肌的效果就会出现很大的差异。所以在限制饮食开始之前，请试着检查一下现在自己的饮食习惯，以保证更加快速的瘦下去。

有减肥效果的吃法

汤--蔬菜--肉类--主食。

这是很多营养专家推荐的饮食顺序，因为温热的汤可以温暖内脏，加速基础代谢，使消化系统变好，提高肠胃的活力。

然后再吃含有维生素和食物纤维的蔬菜，帮助肠胃增加饱腹感，也可以提高肠胃的消化和吸收的能力。

接下来再吃肉类，给身体补充养分，也有增强饱腹的效果。

最后再吃主食，因为之前吃了很多的食物，所以到吃主食的时候，已经有了很强的饱腹感，自然的减少了主食的摄入量，避免了血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。

美肌效果的饮食方法

汤--酸奶--蔬菜--肉类--主食。

看上去是一种不可思议的饮食方法，但是在日本却深受欢迎。

在减肥消脂的基础上加入了酸奶，有改善肠内环境和加速排毒的作用。进而达到更好的美肌效果。

虽然不敢接受，但是美肌效果真的很棒，如果感兴趣可以尝试一下。

减肥不要只想到控制饮食，饮食的顺序也是非常重要的。