控制热量饮食已经OUT，看现在瘦身的女孩怎么吃

减肥就要控制饮食，控制热量的摄入。所以现在几乎所有的食品中都会标注食物的热量，以便大家参考和分析。

在之前，很多人也会根据食品的热量表来选择瘦身的食物。但是现在的姑娘们早已经抛掉了卡路里，更加注重了食物本身会给身体带来哪些营养或者好处。

例如，相同的100卡路里的苹果和薯片对身体产生影响的营养素完全不同。薯片中的添加剂会影响身体的代谢，从而形成易胖的体质。即使吃了同样热量的食物，薯片也会给瘦身带来更大的阻碍。

所以现在的减肥方法中，更注重的是食物本身的价值，而不是它的热量。

100克牛排中含有15克左右的蛋白质，14克左右的脂肪。虽然脂质含量高，但是蛋白质的含量也很高，对身体增加肌肉量和提高新陈代谢非常的有帮助。

还有一些食物，大量食用后很可能会造成脂肪堆积，但是完全不吃同样会影响代谢，变得易胖。比如碳水化合物和脂类等。

所以想要变瘦，不要只关注食物的热量，还要全面的考究食物的营养价值和对减肥瘦身的深远意义。

大部分成功瘦身的女孩都会选择健康全面的饮食，抛弃食物的热量，透彻的看待食物本身，选择一些既能保证营养还能促进代谢的食物。