这两种常见瘦身方法 只会让你越减越肥

为了能瘦下来，人们尝试了各式各样的减肥方法。有些方法在减肥初期可能瘦身效果不错，但是持续一段时间之后身体会变得不健康，体重也开始反弹。营养专家总结出两种越减越肥的减肥方法。

1.不吃碳水化合物减肥法

不吃碳水化合物减肥的效果非常好，但是会使身体缺乏营养，导致碳水化合物含量不足。

当身体缺乏碳水化物就会降低肌肉的活力，降低身体的代谢，不但不能瘦身反而容易造成脂肪的堆积。

另外碳水化合物缺乏还会影响大脑的正常工作，长期持续还可能增加患有老年痴呆的风险。

2.不吃早餐减肥法

不吃早餐也就减少了一顿饭的热量，表面看上去对减肥很有帮助。实际上不吃早餐对减肥只有弊端没有帮助。

如果不吃早餐，身体就会缺乏养分，肝脏工作期间就会分解肌肉，导致基础代谢变慢，严重影响脂肪的燃烧。

另外如果不吃早餐就会增强饥饿感，导致食用过量和暴饮暴食，对减肥非常的不利。

想要变瘦，一定要选择健康的瘦身方法，均衡营养饮食，彻底变成易瘦的体质。