8月多吃“清肠菜”，当天拉出黑臭便消除大肚腩

时间一眨眼八月份了，大家有没有瘦身成功呢，赶紧抓住夏季的尾巴，减肥的方法很多，节食是很多人都采用的，小编觉得呢，节食是最不靠谱的，节食是最容易反弹的，还会造成暴饮暴食的情况，还会增加体重，对于减肥的话，还是遵守管住嘴，迈开腿，饮食上少些油腻，多吃些低热量的美食，这样瘦身很快。8月多吃“清肠菜”，隔夜拉出黑臭便，便秘消失了，大肚腩不见了。

米豆腐，大家吃过吗，很适合夏季食用的美食，米豆腐吃起来鲜嫩美味，还很清爽不油腻，是夏季不可缺少的美食，炎热的夏季，凉拌菜是最受欢迎的，而米豆腐最经典的吃法，就是凉拌米豆腐，好吃还刮油，米豆腐属于碱性食物，常吃对身体特别好，还能帮助清洁血管中的垃圾毒素，防止血管堵塞，常吃还能预防心血管方面的疾病，凉拌米豆腐也常出现在我家餐桌上，做法很简单快速，一起来看看吧。

凉拌米豆腐，我们先把主要的食材备好：米豆腐一块，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，香油适量，醋适量，先把米豆腐清洗干净，沥水后切成块状，放在容器内。

这个时候，我们将提起准备的调味料放在米豆腐上面，再把大蒜去皮拍碎放上去，搅拌均匀后即可，喜欢吃辣的朋友，可以放一些辣椒油，吃起来很可口很美味。

米豆腐，自身的膳食纤维很丰富，不仅对肠胃好，帮助肠胃快速的排出毒素，减少热量和脂肪的吸收，还能防止赘肉的堆积，有助于瘦身，而且还能缓解口臭和便秘，想要减肥的人不妨试试这道菜，能够让你轻松瘦出大肚腩，嚷嚷着几个月减肥的人，不要错过哦，米豆腐中含有的抗氧化成分，多吃还能帮助细腻皮肤，让肌肤变得水灵，防止肌肤变得粗糙，暗黄，让你告别黄脸婆。