越吃越瘦身的红薯叶，当天拉出臭便，痘痘口臭全消失

不少人有晚睡吃夜宵的习惯，我们都知道，晚睡的话会影响第二天的精神，而吃宵夜会影响肠胃，宵夜经常吃些油腻，油炸的食物，会有腹痛的情况发生，还有引起便秘，口臭出现，虽然不是什么大问题，但是对我们的个人形象有很大的影响，在生活中，我们不妨多吃一些刮油的食物，这样的话，不仅肠胃变好，身体也变得轻松。

小编常常为大家分享刮油的食物，今天也例外，它就是红薯叶，提起这个菜，想必有一些人都表示很惊讶，红薯叶能吃吗，这在我们老家可是给猪吃的，确实是这样，在以前，大家不知道红薯叶的影响价值，经常采摘回来给猪吃，现在不一样了，我们都知道了它的营养价值，这道菜也成了餐桌上的常客，而且价格要比一般蔬菜高，在我们这边一斤要七块钱，红薯叶的口感还是不错的，吃法也很多，清炒，凉拌，做成窝窝头等，下面呢，小编将为大家分享的是，清炒红薯叶的做法。

清炒窝窝头，做这菜前呢，我们先把主要的食材准备下：红薯叶，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，先把红薯叶清洗干净，沥水之后放在一边备用，顺手再把大蒜去皮，切成颗粒。

紧接着，我们就可以炒菜了，起锅倒入适量的油，当油温达到要求时候，先把大蒜放锅中，激发蒜香后，顺手把喜欢的红薯叶放锅中，要用旺火和佐料一起炒，快速的炒2分钟左右，等食材断生后，加上盐，鸡精调味后，就可以关火出锅了。

红薯叶的营养价值高，口感很独特，也很适合现在的天气吃，红薯叶还被称为“蔬菜皇后，长寿蔬菜”等，营养价值高，常常吃一些红薯叶，能够提高身体的免疫力，还能预防感冒，减少病毒的侵入，红薯叶的纤维素也高，有助于瘦身，因为红薯叶含有丰富的多种维生素，有着美容养颜的效果，皮肤不好的人可以常常，不仅给皮肤补水，还能消除痘痘，红薯叶中的胡萝卜素，常吃对眼睛特别好，有护眼明目的作用。