睡前这样做，让你燃脂一整晚

2、睡前三小时拒绝饮食

最好的晚餐时间是18点前结束。但是很多人因为工作的关系很难保证在这个时间吃晚餐。为了防止肥胖，尽量要在睡前三小时结束晚餐。

晚上饮食不仅会变胖，还会影响睡眠和损害肠胃健康等。

3、喝杯温水当夜宵

有食用夜宵习惯的人，很难一下子完全的戒掉，建议喝些温水或者助于睡眠的温茶来缓解食欲。温水等可以增强饱腹感和温暖内脏，不仅减少了热量的摄入还提高了基础代谢的速度。

4、睡前泡脚

睡前泡脚可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

另外泡脚还能帮助排毒和提高代谢，对瘦身和美容都有帮助。

有意识的调整晚上的生活习惯等，减肥效果是非常出众的。