专家解答关于瘦腿的常见问题

裹保鲜膜燃脂瘦腿

专家点评：缺乏科学依据。虽然透气性差、影响体表散热的保鲜膜能使人的局部温度升高，帮助出汗，但脂肪的消耗却很少，无法瘦腿，反而容易因为无法及时排汗引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

穿高跟鞋可以瘦腿

专家点评：穿高跟鞋不仅不能瘦腿，反而会损伤腿。它影响了人体腿和足部正常的生理结构和功能，足弓变高，肌肉拉紧，容易导致关节和肌肉的慢性劳损。肌纤维纵向生长意味着长高，不可能通过穿高跟鞋实现。

跑步会使腿越来越粗

专家点评：跑步能够燃烧脂肪，强壮肌肉，让腿部显得更结实，但与大众审美的“纤细”可能相悖。要想收获健康纤细的美腿，建议跑步的强度不要太大，可采取有氧运动的慢跑，运动完以后按摩放松或用热水泡泡腿部。应结合多种运动方式，如游泳、骑自行车等。

狂蹬空中自行车

专家点评：晚上睡觉前在床上做几分钟即可。人平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开约80度，一共分80下。可以消除大腿根部的肉。把脚抬高有助于腿部血液的流动，促进新陈代谢，帮助消除脂肪。这个方法除姿势的调整外，本身又有运动量，也能帮助燃烧脂肪，起到瘦腿的效果。