腹部脂肪背后的真相

摄入的热量和消耗的能量之间的平衡主要决定了你身体重量的增加或减少。如果你吃的非常多，运动非常少，你就很容易增肥----包括增加腹部脂肪。不过，年龄也起到一定作用。随着年龄的增长，肌肉开始逐渐萎缩，脂肪开始占据你体重的很大比重。减少的肌肉也会降低你的身体消耗热量的速率，这令你保持健康的体重或者减去多余的脂肪变得更具挑战性。

此外，一些女性会注意到随着年龄的增长，她们的腹部开始囤积脂肪---即使她们并没有增加体重。这可能是雌性激素减少所导致的，因为雌性激素影响着脂肪在身体里的分布。腰部变粗的趋势---变成“苹果形”而不是“梨形”---也受到遗传基因的影响。