每天早上一分钟拉伸 促进循环和代谢燃烧脂肪

这个姿势可以收紧臀部、腹部和腿部的肌肉，全身的肌肉都会得到伸展。因为练习的时候精神要高度的集中，所以时常进行这个练习还会使集中力提高。每天利用一分钟，好好的练起来吧。

姿势要求

双脚与肩同宽站立，双脚脚尖向前，保持平行。双腿保持紧张，双腿膝盖稍稍用力，摆正盆骨的位置。

上半身挺直，后背挺直，眼睛看向前方，双臂自然下垂，指尖向下，紧贴身体放置在身体的两侧。

收紧腹部和臀部，双肩放松，不能耸肩，将肩胛适当的下移。

调整好呼吸，每天站立一分钟。

这个动作可以有效的伸展全身的肌肉，促进循环和代谢，对燃烧脂肪和紧致身体都有帮助。