加快新陈代谢的4个妙招，变成易瘦体质

新陈代谢变快，脂肪的燃烧率也会提高，瘦身变的更加的轻松。

推荐几个简单的方法，可以提高代谢迅速瘦身。

1.移动肩胛骨

在肩胛骨，颈部，肋骨等部位有大量的棕色脂肪细胞。它可以帮助代谢和燃脂。所要是能够提高棕色脂肪细胞的活力就可以轻松的瘦身。

双脚与肩同宽站立，上半身挺直，收紧腹部和臀部，向上伸展双臂，调整呼吸，放下双臂，每套练习20次。

保持站姿不变，双臂画圈上下移动，每套练习20次。

简单的手臂运动可以刺激肩胛和肋骨，提高棕色脂肪细胞活力，促进代谢和瘦身。

2.喝柠檬水

柠檬中含有维生素C和柠檬酸，促进循环和代谢的效果良好。另外温水还能提高基础代谢的速度。所以时常喝温热的柠檬水可以提高代谢速度和燃脂速度。

3.喝酸奶

酸奶中含有蛋白质，可以增加肌肉和促进代谢。

另外酸奶中的益生菌还可以帮助肠胃活动，促进消化，提高代谢。

4.泡脚

泡脚可以消除疲劳、排毒、提高代谢和促进血液循环。

每天坚持温水泡脚不仅可以提高代谢还能增强免疫力。

瘦身的方法其实都很简单，但是想要效果明显，一定要持续进行。