5个时间段，怎么吃也不会发胖

例如，早上6点起床时，可以在傍晚18点之前用餐，其余时间就不能再吃了。

2.零食时间

甜食和油炸食品等热量高的食物在下午3点前吃完。

3.起床后2小时

起床后2小时内摄取鱼、鸡蛋等蛋白质类食物，会使代谢活性化，从而提高脂肪的燃烧率。所以一定要营养丰富的吃早餐。

4.不会胖的周三

一周的开始和结束，能量代谢会降低。但是在一周正中间的星期三，能量代谢会提高。所以在星期三吃些平时不敢吃的食物，也不容易变胖哦。

5.食用过量的第二天

食用过量也不会马上堆积脂肪，只要接下来的一天能控制饮食，就可以阻碍肥胖的发生。

吃过量的第二天，要保证摄入的热量在400卡以内。

请跟着生物钟的周期来瘦身，效果定会超出想象。