控制饮食和运动哪个方法瘦的更快

控制饮食和运动是减肥的基础，但是大多数人因为个人的生活习惯和时间，并不能将控制饮食和运动同时进行下去。面对这样的情况，如何选择减肥方式成了所有人都纠结的问题，是丢掉爱吃的零食瘦的快，还是穿上运动鞋汗流浃背瘦的快呢？到底该如何做出选择呢？

减肥的情况七分在吃，三分在练。所以非要在控制饮食和运动中挑选一样，那么可以将减肥的重点放在控制饮食上。

但是控制饮食只是会减轻体重，并不能起到塑形的效果。不能保证瘦下去以后就拥有美丽的曲线。

虽然运动减肥的速度相对会慢一些，但是运动减肥的效果却非常的显着。既能在消脂的过程中帮助身体塑形，还能提高身体的代谢速度，另外还可以将身体变成易瘦的体质。

无论是控制饮食还是运动都是瘦身的有效方法，如果能搭配进行，瘦身的效果会非常的显着。但是如果非要去选择，不要只关注哪个方法好，应该根据自身的情况，选择一种自己可以长期坚持下去的方法。因为减肥是一个过程，无论哪种方法，只要能持续下去就会取得最终的减肥成果。