你是哪种肥胖？不同身形要选择不同的瘦身方法

肥胖的原因不同，脂肪堆积的部位也完全不同。下面介绍三种肥胖的原因和解决方法，帮助你更有针对性的瘦身，效果一定会更加的显着。

1.腹部肥胖

腹部肥胖严重的人群还存在内脏脂肪超标的隐患，所以减掉腹部脂肪不仅可以瘦身还能消除内脏脂肪。

腹部肥胖的人群大多有酗酒的习惯，而且喜欢大吃大喝，最重要的一点就是运动严重不足。

减肥方法：多做慢跑等有氧运动，平时要保证营养均衡的饮食，多吃蔬菜，减少高热量和高糖食物的摄入量。还要改正暴食和酗酒的习惯。

2.下半身肥胖

臀部和腿部肥胖，很可能是循环和代谢不好造成的。容易并发便秘和身体浮肿等情况。

减肥方法：少吃冷饮，多喝温热的白水，避免久站和久坐。平时的饮食要保证营养均衡，避免食用高热量或者生冷食物。

除此以外，还要坚持泡澡或者泡脚，促进下半身的血液循环，帮助消除下半身浮肿和提高代谢的速度。

3.胃大型肥胖

这部分人群通常有不按时吃三餐，喜欢吃零食的饮食习惯，并且在一天中都持续饱腹的状态。有这些生活习惯的人群，不仅会胃部肥胖，还存在肠胃健康的安全隐患。

减肥方法：戒掉零食，保证三餐饮食，并且要营养均衡。

每个人肥胖的情况不同，所以减肥的方法也与众不同，所以请根据自身的情况，挑选出最适合自己的减肥方法吧。