因为太胖穿不了牛仔裤 他用12周练成肌肉男

米迦勒，24岁，来自泰恩河畔纽卡斯尔，有36英寸的腰围，常吃垃圾食品和外卖。现在米迦勒非常注意自己的饮食和锻炼，腰围已经降到30-31英寸。

米迦勒说他之前可以连着吃一到两周外卖，他几乎不去健身房。

直到有一天他试穿了衣柜里所有的牛仔裤，几乎每一条都很瘦。他意识到，自己需要减肥了。

于是米迦勒花了三个月的时间坚持锻炼，并且健康饮食。他已经彻底改变了自己的日常饮食，将薯片和巧克力换成瘦肉和蛋白奶昔，每天早上六点就会去健身房锻炼。

米迦勒说，自从改变了饮食，整个人变得非常有精力，甚至睡眠质量也更好了。