名模赖琳恩分享瘦腿翘臀宝典

公益微电影《1000次的呼唤》大受欢迎，而出演美丽舞者的赖琳恩也非常出彩，最引人瞩目的就是她完美的臀部腿部曲线了。这次小编就与你分享名模赖琳恩的瘦腿翘臀秘籍，一起来学学看吧！

不过之前在公益微电影《1000次的呼唤》中挑战身障舞者，让从小学舞的她更能学以致用，在电影中展现演技与舞技。身为许多男人梦中情人的琳恩，在家都靠居家运动来保持下半身的臀腿曲线，快一起来看看她的私房瘦腿臀秘诀吧！

【纤腿翘臀运动】

预备动作

采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。

Step1

脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。

Step2

脚掌贴地，膝盖离地并双腿站直，手臂与双腿约跟地面呈45度角，让身体变成一个ㄇ字型。

Step3

上半身维持不变，右脚尖撑地2秒后放下，换左脚尖踮地2秒后放下，如此左右脚交替约10次。

Step4

双掌贴地，手臂垂直于地面，将右腿往前，大、小腿呈90度，维持约2秒后换左脚，交替约10次。

Step5

做完后，可双脚站直，让手臂与背嵴呈一直线，颈部放松让头部自然往下垂，维持约10秒可舒缓四肢。

早起喝温开水 助消肿

她说自己没有运动习惯，但1周一定会量1次体重，若发现体重超过自己心中的标准值，就会开始节制饮食并勤慢跑，且晚上8点后绝不进食。

琳恩也分享她的清肠小秘诀，她说早起时会先喝1杯500C.C.温开水，这动作不只可帮助排便，也可消除脸部水肿。

琳恩学生时期就知道保养，在大家运动完累瘫的时候，她仍坚持做拉筋舒缓腿部，以防止萝卜腿生成，即使现在较少跳舞，也会在家拉筋做运动以维持臀腿线条与身材曲线。

敏感混合性肤质的琳恩，喜欢使用诉求较为天然的保养品，特别偏爱质地油润的产品，她说自己平常会用保养油按摩身体、帮助肌肤锁水，天冷泡澡时，也会滴两、三滴到浴缸里当作精油使用。琳恩说自己其实并不是特别热衷研究保养品的人，自己买的大半保养品，几乎都是彩妆师、发型师推荐的。