夏天前露出光滑背部的5个重点保养

背部不仅皮脂腺多，因为平常被衣服及头发所覆盖，闷热、潮湿导致肌肤环境不洁。因此，这也是容易长痘痘，令人烦恼的部位之一。

到了穿着轻薄的季节时，因为在意背部痘痘而「不想在人前露背」的人肯定不在少数。

在这里这回要介绍的是背部容易长痘痘、反覆不停长痘痘的人必看，「跟背部痘痘说掰掰的方法」。

1：先洗头再洗身体

洗发精或润发乳没冲乾净，就会残留在背部的毛孔里成为痘痘的原因。洗澡时，应该先使用洗发精、润发乳後再洗身体。

冲头发时要留意，尽量不要让头发垂在背後，冲头的热水也最好不要碰到背部。

2：保持寝具的清洁

我们在睡觉时约会排出300cc的汗水。充满汗水的寝具若是放着不管就会导致细菌繁殖，等於是每天晚上都让肌肤处在不卫生的环境中。

时常清洗床单、晒床垫或是使用杀菌喷雾保持清洁。

3：舒缓背部的僵直

背部僵直会导致血流与淋巴的流动不顺，老化废物滞留就容易产生痘痘。要舒缓背部的僵直就必须放松肩胛骨，所以接下来所介绍的运动最好作为每天的习惯。

首先，将双臂向上伸直。接着将手臂交缠手掌与手掌并拢，以向上伸展的姿势维持5秒左右。之後，以手臂交缠的状态，大大地旋转上半身。（左右各10次）

4：摄取能有效预防、改善痘痘的营养素

能有效预防、改善痘痘的营养素如下。但是，并不是摄取就好。最重要的还是必须摄取均衡的饮食。

蛋白质 肉类、纳豆、鸡蛋、乳制品

维他命A 红萝卜、南瓜、鸡蛋、乳制品

维他命B2 纳豆、鳗鱼、豆浆、肝脏、叶菜类

维他命B6 鲔鱼、鲣鱼、肝脏、香蕉

维他命C 绿花椰菜、小松菜、草莓、奇异果

5：保湿

背部与脸部相同，乾燥就会导致再生机能失调。此外，对紫外线等刺激也会变得敏感。洗完澡後一定不要忘了背部的保湿！

背部保持整洁，就会让美人度瞬间提升吧！趁肌肤露出较少的现在着手保养，到了夏天时就会拥有让大家欣羡不已的「光滑美背」了，还不赶快行动？