用节食方式减肥的人很多，却不知道它有多大危害

节食减肥是现在许多人非常喜欢用的一种减肥方式，也是由于现在人们特别的“懒”，又想要减肥，就选择了节食减肥。这种方式虽然对减肥有效果，但却也有危害。值得一提的是，节食减肥消耗的脂肪不占主导地位，而是身体里的水分和肌肉。

有些人觉得，用了节食减肥方式后，体重的确是降低了。虽然体重降低，但并不意味着脂肪降低，也就是前面所说的，节食减肥减掉的是水分和肌肉等。

那么节食减肥会给身体带来什么危害呢？

危害1：伤胃

胃是一个器官，它会分泌胃酸。如果长期节食，没有足够的营养，胃酸分泌就会不正常，进而导致胃消化功能降低。并且，长时间节食往往会出现头晕、消化不良等症状出现。要知道胃是一个营养吸收的重要器官，如果胃受伤了，那么身体肯定也会出现各种症状。

危害2：身体新陈代谢能力降低

进行节食的人，身体的新陈代谢能力都会降低，这个危害是无形的，却很容易就出效果的。比如：用节食减肥瘦下来后，一旦摄入多一些热量，那么身体复胖的速度就很快，我想很多人都经历过的。新陈代谢能力低，就变成了易胖体质，吃什么都能让你长胖，这才是最可怕的。

危害3：导致低血糖

当主食没吃碳水化合物摄入少的话，很容易造成低血糖。轻则头晕心慌等，重则晕厥。并且，这种症状是会持续下去的，直到你停止节食为止。有些人为了能瘦下去，觉得头晕不算什么。这种做法小编是极其不建议的，没有必要危害自己的身体。

危害4：导致激素分泌紊乱

节食导致身体营养不足，而激素的分泌就会紊乱。特别是对于女性来说，激素分泌紊乱就导致月经不调等症状出现。这对身体的危害是非常大的，也会让身体循环代谢的能力下降，随即而来的就是各种疾病缠身。

所以，节食这种对身体带来严重危害的方式完全没有必要去做，最健康的减肥方式只有健身运动。