运动懒人的福利！Wii让你在游戏中运动

虽然我们都知道运动对健康有益，但是还有很多人“懒得运动”、“不擅长运动”。

确实，突然开始决定做运动或者锻炼肌肉难度可能非常大，如果在玩游戏的过程中身体得到了运动，你觉得怎么样？

自【Will】发行以来，通过游戏来锻炼身体的方式已经屡见不鲜了。

但是，通过游戏进行运动，效果到底如何呢？这次，我们就来看看厚生劳动省发布的关于【Wii-Wii- Fit】游戏的健康效果说明。

关于特殊化运动的游戏

也许很多人都认为“游戏，就是小孩的专属娱乐”，但事实绝非如此。游戏不仅仅是玩乐，也可以是信息检索、英语学习的渠道，而且游戏的目的是多种多样的。有利于“大人学习”的商品也被大量开发。

其中，像【Wii】这样的运动游戏机也进入了市场。Wii遥感器操作画面，通过左右倾斜震动来控制，且身体也要配合动作。当然也有像网球和保龄球这种近距离动作的游戏。

厚生劳动省网站上的报告显示，Wii Sports中网球和保龄球的运动强度和能量消耗为“2.5METs”。

而静坐一个小时的运动强度是1METs，2.5METs也就相当于稍微打扫和散步时的能量消耗。

据统计，3个人中有1个人“开始做运动了”

另外，使用Wii Fit的人群中，30%以上的人回答“会开始定期做运动”。进一步说，这个运动带动了五分之一的人“重新改变了进食的的习惯”。

重新开始运动和改变进食习惯，是预防生活习惯疾病的重要方式。以运动和进食的改善为契机，“游戏”这个选项可谓是特出之笔。

愉快地做运动的意义

利用游戏运动，可以预防生活习惯病这个说法并没有得到科学论证，但是在一定程度上也确保了一定的运动量，可以说比起浪费时间，这样的运动还是有一定用处的。

而且，最重要的是通过游戏来运动，对于不喜欢运动以及觉得运动“辛苦”和“无聊”的人来说，可以最大程度低减轻这种感觉。运动的持续是最重要的，而这些运动强度的叠加说不定也能带来大的好处。