90后小伙成功减肥 1年狂减20公斤

曾经的他，身高1.8米，体重74公斤，走在街上，吸引过不少女孩的目光。退伍之后，由于经常和朋友聚会，胡吃海喝，他的体重悄悄地增加。体重达95公斤之后，他才意识到，自己正在向“胖子”界进军。看着镜子中只有中年人才会有的大肚腩，他下决心减肥。

他叫李林，今年26岁。1年的时间，他狂减了20公斤，恢复了当初的状态。但他并没有满足，仍然每天坚持到健身房锻炼。用他的话说，身体会给你回应，会告诉你应该做什么。锻炼久了就不会特别在意体重，而是享受通过运动达到更好的生活状态。

李林告诉记者，他刚开始减肥的时候，总给自己找偷懒的借口，三天打鱼、两天晒网，从没坚持过10天，当然也不可能有什么明显的效果。而且他在锻炼的过程中总会出现乏力、懈怠的状态，身边没有人一起练，自己就逐渐放弃了。

后来，他看到一些电影里男主角健硕的身材，又萌生了减肥的想法，满脑子只想着减脂，要8块腹肌、要瘦小腹、要瘦大腿……这边想着变瘦，那边又想着增肌，变成肌肉男。摇摆不定的想法令他整个人处在一个摇摆不定的状态，因此错失了很多能够有效训练的计划。

一次，他和一个女孩相亲后，女孩对朋友说：“李林又胖又丑。”这话传到了李林的耳朵里，刺激到了他。从那以后，他开始正儿八经地减肥。

当别人在推杯换盏的时候，李林在健身房里挥汗如雨；节假日，别人外出游玩，李林仍然在跑步机上奔跑。闲暇时，他会自己做一些有营养的减肥餐犒劳自己。

就这样，李林成功地将体重减到了78公斤。对于身高1.8米的他来说，78公斤并不算胖，但他并不满足现状。用他的话说，健身就是一个“坑”，既然入了“坑”，怎么可能只满足于减轻体重？

如今，李林已经“铲平”了啤酒肚，正在向拥有8块腹肌努力。

李林说：“软弱的人总给自己找借口，勤勉的人总给自己找机会。只要你想，就能做到。”