他用行动的结果告诉你 胖子变肌肉男并非很困难

他原来是一名大胖子，啤酒肚，大腹便便，遭人嫌弃，受人白眼，虽然并不是特别胖，但是大腹便便的肚子让他的形象low爆了！于是他决定健身，改变现在的状态！他用行动的结果告诉你，大胖子变肌肉型男并非那么困难。

他就是李维斯特，可以说他是健身励志的典范人物，在经过389天的健身训练，他脱掉了脂肪的外衣，换上了肌肉外衣，整个人的形象气质提升了一个大截！图为一百天左右的前后对比。

原来的他钟爱啤酒，美食，甜品，可口可乐等一切高能量的食品，跟普通人一样，没有谁能够抵挡得过美食的诱惑，不过经过健身的洗礼，他改变了饮食习惯。

两百天左右的形体对比！其实李维斯特来说一路走来，给他最大的感受就是坚持的力量，对意志力的磨练，对好习惯的培养！他没有什么更高级别的体会，只要傻逼式的坚持，最后就能赢来蜕变。

在健身房里面的训练，刚开始不懂健身的他请过私教，在网上学习过很多各种健身课程，对于增肌、减脂、塑形等相关知识内容有自己的一套体会。

李维斯特喜欢用力量训练的方式去减脂，这样简单粗暴的方法让他进步很快！所以他还想告诉那些跟他有一样困恼的人们，用力量训练可以一举两得，减脂增肌两不误。

当然为了有更好的线条，李维斯特还喜欢小器械训练法！弹力绳、哑铃等器械玩的非常顺溜，可能这是减脂塑形不可缺少的一部分，只有这样才能更好的体验肌肉雕刻的过程。

在训练之中，李维斯特加入了各种运动的玩法，crossfit、力量举的一些训练方法对他也很适合，而且非常让他着迷，李维斯特甚至买了一个轮胎，放在自己的卧室，每天都要来两次。

还有的训练方法就是传统型的方式，仰卧起坐、俯卧撑、引起向上，在很大程度上可以刺激肌肉生长，让李维斯特在短时间内能够获得减肥的成功。

三分练七分吃，健身训练一向都是如此！李维斯特在两个月后，彻底的跟不良的饮食习惯say拜拜！而且自己经过大量的实践，掌握了营养餐的制作方法。

很多人都在减肥的路上，特别是那些影响形象的大胖子，李维斯特的故事能够给你带来更多的动力？没有什么比行动更具有说服力，行动是简单粗暴实现梦想的唯一方式。

或许有一天，你也会跟李维斯特一样，脱掉脂肪的外衣，走上人生巅峰，有着属于自己想要的人生后半场！大胖子变肌肉型男其实没有那么困难，不信？你可以试试