人的体质分3种 不同体质应该如何减肥？

大多数人都有减肥的需求，但是大家肥胖的形式不一样，体质也不一样。面对这个问题，应该如何减肥呢？

即使是同样的减肥法，也有的人瘦的快，有的人瘦的慢。这个是因为人体质不同，所以得到的效果也是不一样的。要根据自己的体质来选择适合自己的减肥方法。

人的体质大概可以分为三种。

1.肌肉敦实的类型

看着肌肉很结实的人，缺少柔软性。这个类型的人，做好全身的淋巴流通，推荐做好全身的柔软练习。身体僵硬的人，关节四周的淋巴结就会堵塞。要多做伸展运动，对僵硬的部位要多进行按摩。

2.身体浮肿的类型

有寒症的人会有明显的下半身浮肿，身体中的水分和废物被积蓄，排除废物的能力变弱。

这种就属于虚胖的类型。这种体质的人，推荐提高新陈代谢的减肥方法。吃饭时使用生姜等香料这样可以温热内脏，提高基础代谢。多散步和爬楼梯，这样可以运动下半身。帮助把下半身积存的废物排出体外。

3.肉质柔软的类型

身上没有肌肉，肌肉和脂肪的平衡度非常差，看起来更加的肥胖。这种身体推荐运动减肥。用运动消耗掉大量的脂肪，运动出更多的肌肉，这样身体看上去会苗条很多。

所有类型的共同点是，保证血液循环良好。任何的瘦身都推荐入浴减肥法，可以提高身体的新陈代谢的速度，帮助体内的垃圾和废物排出体外。