多吃这些食物 会变成易瘦体质

都想有个易瘦的体质，这样就不用担心会变胖了。推荐一些食物，经常的吃起来就会变成易瘦的体质哦。

1.酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠胃环境，促进肠胃的活动，帮助更快消化食物，排除体内堆积的毒素和脂肪，还可以缓解便秘。

肠胃活力变好，新陈代谢就会增快，很容易变成易瘦的体质。但是要选择无糖低脂的纯酸奶哦。乳制品的饮料只会增肥是不会让你变瘦的。

2.香蕉

香蕉中的酸可以促进生长激素荷尔蒙的分泌，对促进新陈代谢非常的有帮助。如果晚上吃效果会更加的显着。

香蕉还有超强的抗氧化性，美容效果也很好。

3.纳豆

纳豆是日本非常流行的食物，它含有大量的维生素B群，还富含蛋白质，非常推荐在减肥期间食用。

维生素B群有促进脂肪和糖类代谢的作用。纳豆中的蛋白质还可以增肌减脂和提高代谢等。

另外纳豆中的纳豆激酶有融化血栓，降低胆固醇的作用。

虽然这些食物可以帮助你变瘦，变成易瘦的体质，但是一定要控制食用量。适量的控制饮食和加强运动才能更好的瘦身。