网友亲测后，总结出可以快速瘦身的6个方法

学习好的是别人家的孩子，又帅又有钱又对女朋友好的是别人家的男朋友，会带孩子会做家务的是别人的老公，减肥成功的也都是别人。

下面就把别人减肥成功的方法分享给大家，努力一次，然后也成为大家口中的别人吧。

仙女一，半年减重20斤

早餐和午餐吃七分饱。

晚餐吃低糖水果或者无糖酸奶和麦片

仙女二，一周减2斤

不吃零食、饮料和面食。

每天喝1.5-2升左右的温白水

早餐：粗粮主食+鸡蛋+水果

午餐：无油拌蔬菜+水煮鸡胸肉（或者精牛肉和虾肉）+一点米饭

晚餐：蔬菜或者低糖水果

仙女三，半年瘦身30斤

早餐：种类尽量多，但只能吃七分饱。

午餐：水果+蔬菜

晚餐：什么也不吃

运动：慢跑一小时，健身房一小时

仙女四，半年减重22斤

不吃零食、油腻食物和高糖食物，每一餐吃八分饱。

每天跳绳2000下，伸展半小时。

仙女五，一个月减重12斤

睡醒喝一大杯温水

早餐：可以吃平时想吃的任何事物，吃八分饱

午餐：不吃主食，其他正常食用，吃八分饱。

晚餐：无糖酸奶+水果

睡前伸展20分钟，推荐靠墙站立和平板支撑

仙女六，一个月减重15斤，没有运动哦

早餐：鸡蛋+煮玉米

午餐：一盘蔬菜+四分之一碗米饭+半碗鸡胸肉或者鱼肉

晚餐：黄瓜+苹果

平时多喝白水或者茶水。

减肥的情况因人而异，基数不同，瘦身的速度和成果也各不相同。但是只要肯坚持肯努力就会变瘦。