胖到自己无法穿鞋 女子靠跑步减肥181斤

安德莉亚·巴罗，曾经高达340斤的体重让她对生活感到绝望，通过运动和健康饮食之后，安德莉亚成功减肥181斤，迎来新生。

胖到自己无法穿鞋 女子靠跑步减肥181斤

安德莉亚从小就比较胖，长大后也一直在减肥，但没什么效果，体重反而一直飙升。“2014年我怀孕之后，情况变得更糟糕，我的甲状腺开始出现了问题。度过了孕期，我的体重增加了113斤。那年9月份我生下了女儿，体重也达到了巅峰，340斤。”安德莉亚说。

严重的肥胖给安德莉亚的生活带来很多麻烦。安德莉亚说：“驾驶座我坐不下，不得不买辆新车。走两步我都要停下来呼吸几下。穿衣服更麻烦，尤其是穿鞋，我自己没法穿鞋子。在此期间，我感到非常的抑郁。”

这样的生活让安德莉亚苦不堪言，她甚至觉得结束生活比改变生活更容易。有一次在浴室称过体重之后，安德莉亚感到精神崩溃。但听到女儿的哭声之后，她决定要改变自己的生活，为了自己也为了女儿。

安德莉亚加入了一个减肥项目。这个项目首先让安德莉亚树立了正确的饮食观。“它教会了我哪些食物是不健康的，需要从饮食中移除，并找到更健康的食物。而且，饮食量也得到了控制。”逐渐的，安德莉亚不再吃红肉、猪肉等，更多的是吃水果、蔬菜。

除了饮食做出变化，安德莉亚还积极的进行运动。刚开始，安德莉亚每天运动30分钟。到了2015年8月份，安德莉亚已经开始了更高强度的运动。现在，安德莉亚每周至少运动5天，并且为跑步比赛进行积极备战。除了跑步，安德莉亚还进行力量训练、跳跃等训练。

像安德莉亚这么“重量级”的人，能够把减肥坚持下来确实不容易，因为她有自己的秘诀。“每当我感觉自己要放弃的时候，我都会找到训练社区，参加线下和线上的活动。周围的人也都会给我鼓舞，家人和朋友都理解我在做什么，给了我很大的支持。”

安德莉亚戒掉了九年的烟瘾，甲状腺也回归了正常。身体的变化让安德莉亚变得更加开朗，曾经她为此变得沉默不语，现在她更愿意主动的和别人交流，积极的帮助别人。受到她的启发，很多人开始向安德莉亚取经。谈到自己减肥成功最关键的一点，安德莉亚认为就是相信自己，坚持这样的信念就一定会成功。