只需睡前一分钟!隆起小腹消除法

来源:减肥ing
2019-04-08 18:04 点击:

用腹部肌肉收缩腹部,直到达到感觉腹部已经没有空气可以再吐出来的状态。

重复步骤1~3。

习惯上述步骤后,在吸气时使腹部膨胀的同时欠身,在吐气的时候慢慢坐下,这样做可以达到更好的效果。

这样的方法不管再懒惰的人、再忙碌的女性,都可以坚持下来吧?

腹式呼吸,一边放松,一边让你快速入睡、缓解疲劳。

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