睡前可以喝蜂蜜水吗？ 睡前喝蜂蜜水能减肥吗？

蜂蜜很甜，所以很少有人认为蜂蜜能减肥。但是蜂蜜的营养丰富，只要能很好地摄取，也有着不错的减肥效果。

蜂蜜有助于减肥的理由。

1.食用蜂蜜后血糖值难以升高，不会有蓄积脂肪的情况出现。

2.蜂蜜一旦进入体内就会马上吸收，养分易被身体吸纳。

3.蜂蜜富含维生素b群和矿物质，有提高代谢和美肌的效果。

4.蜂蜜富含有益菌，有调整肠道环境和消除便秘的效果。

5.蜂蜜还有改善睡眠和提高睡眠质量的作用。

这次就推荐一个不可以思议的睡前吃蜂蜜减肥的方法。

睡前吃蜂蜜减肥，听起来非常的不可思议，但是效果却出乎意料的好。

理由是，优质的睡眠可以分泌一种生长激素，它有着提高代谢和加速脂肪燃烧的效果。而蜂蜜却有着提高睡眠质量和给身体补充能量提高代谢的作用。所以睡前巧妙的吃蜂蜜就能提高睡眠质量和提高新陈代谢，有着非常好的瘦身效果。

睡前蜂蜜减肥的要点和注意事项：

1.摄取蜂蜜的时间是“睡前1小时”。量是“1汤匙左右”。

2.泡蜂蜜的水不能太热，否则会降低蜂蜜的营养性能。

3.晚餐要减少碳水化合物的摄入量。尤其要控制主食的摄入量，最好吃平时的一半，甚至更少。

4.晚饭要在睡前3-4小时结束。晚上吃的太晚就会在在肠道内遗留食物，影响睡眠质量，所以晚餐一定要在睡前三小时结束。

5.养成良好的睡眠习惯，睡前一小时关闭手机，晚上十一点前上床睡觉。

睡前吃蜂蜜不仅能减肥瘦身还能拥有更美的肌肤，赶紧尝试起来吧。