腰部肥胖对脊柱来说非常可怕

肥胖是百病之源。尤其是腰腹部的肥肉，它会提高腰脊椎的负担，引起疼痛。

胖，就是脂肪堆积，减少肌肉的力量。那自然的脊椎支撑力弱，身体的重心点往前移动，影响脊椎健康。而且由于腹部肥胖走路时，身体向前，还可能有脊柱前症的发生。

饮食疗法和有氧运动，可以防止腹部肥胖，有利于脊椎健康。腹部苗条了，重量中心越近了脊椎姿势正确排序，因此可以预防脊柱疾病。

最近，美国的医疗专业媒体信息报道，肥胖人容易得脊柱的慢性病。更有些严重的肥胖者需要做脊柱的手术来缓解病痛。

中年以后，女性肥胖病，骨质疏松症的机率更高。更年期症状骨量减少。然后，再到肥胖骨折的状态。

2010年美国哈佛大学研究组的各种体型的更年期女性50名进行核磁共振光谱影像拍摄的结果显示，腹部肥胖妇女的骨矿物质密度低。而肥胖妇女也会早期闭经或月经不规则。因此绝经后雌激素缺乏体内钙吸收减少骨质疏松症的概率高。

更年期妇女有因为肥胖导致的骨质疏松的危险。所以要多食用牛奶和高钙的食物，一周两次15分钟的日晒帮助维生素D合成，当然也要做适当的运动量。