吃的多并不是主要因素，关于腹部肥胖的原因都在这里了

大部分人认为腹部堆积脂肪都是平时吃太多造成的。的确，过量饮食会造成脂肪堆积，也会造成腹部肥胖。但是腹部肥胖的因素有很多种，食用过量并不是主要的原因。所以很多人即便节食了，也没有收获瘦腹的效果。

下面把造成腹部肥胖的主要原因列举出来，希望大家可以尽快消除腹部堆积的脂肪，早日拥有小蛮腰。

1.腹部肌肉量少、肌肉力低

一般来说，女性的腹肌和腹部周围的肌肉比较少。再加上年龄增加后，肌肉的活力降低，上半身的脂肪就无法被支撑，很可能出现脂肪积蓄和下垂的情况。导致腹部肥胖。

应对这样的情况，首先要做的就是增加运动量，促进腹部的肌肉活力，将腹部的脂肪归位，缓解腹部肥胖。

2.肠道功能下降、便秘

如果肠道不正常工作，出现便秘的话，下腹就会堆积大量的食物和毒素，导致腹部肥胖。

压力和睡眠不足都会造成肠道功能的自律神经紊乱，导致肠道功能下降，排便力降低和便秘情况的出现。另外，营养不足和运动不足也容易导致便秘，所以想避免腹部肥胖，首先要做的就是提高肠胃活力，杜绝便秘。

3.盆骨歪斜

骨盆歪斜就会影响身体正常的循环和代谢，导致毒素和脂肪积蓄在腹部周围。

盆骨位置不正跟日常不良的生活习惯息息相关。例如喜欢跷二郎腿、经常单侧睡眠、久坐、站立时重心不稳等。

所以只要能矫正骨盆的位置，就可以顺通身体，有抑制腹部肥胖的效果。

如果控制饮食和有氧运动都没有甩掉腹部的脂肪，那就要依据以上的原因，来找寻属于自己的瘦腹方法和对策。