推荐一个瘦臀运动 臀部伸展操

来源:减肥ing
2019-04-08 17:04 点击:

推荐一个瘦臀运动 臀部伸展操

今天推荐一个运动。臀部伸展操,瘦臀还可以缓解全身的肌肉酸痛。

身体酸痛的症状是肌肉软弱或僵硬的问题。做一些缓解上体和下体僵硬的放松运动。

1.平躺,一只脚在上面踩着毛巾,向着身体弯下膝盖。

2.脚踝弯向身体,膝盖慢慢打开向上伸展小腿,尽可能的多坚持一会。

3.另一侧重复。

每侧坚持3分钟,重复5次。

加入收藏

标签: 运动
重要声明:
登载的文章仅代表作者个人观点,不代表本站的立场,本站不对评论文章的真实性负责;
文章版权由原作者所有,转载请注明出处;
本站为非盈利网站,未实行稿件付费制,敬请谅解!
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)
如有侵权,请联系删除!
邮箱:service@cnzihu.cn
网友评论文明上网理性发言:评论服务协议
随便看看
健康中国微信公众号 浏览:409
畅享生活 浏览:440 2024-05-07
科技日报 浏览:366 2024-04-22
畅享生活 浏览:392 2023-07-31
新华网 浏览:617 2022-12-27
人民日报微信公众号 浏览:252 2022-12-25
畅享生活 浏览:289 2022-09-30
畅享生活 浏览:176 2022-08-29
畅享生活 浏览:218 2022-08-15
畅享生活 浏览:319 2022-08-07
畅享生活 浏览:214 2022-08-07
畅享生活 浏览:127 2022-07-24
畅享生活 浏览:229 2022-06-17