美女教你3分钟小脸养成术

精致小脸是每个女孩的梦想，我也是啦。但只要每次前一天晚上有聚会，小酌一下，隔天我的脸就会肿到想呼自己几巴掌来消水肿。而且每次看杂志，只要有安室奈美惠，就会超羡慕他那样的巴掌小脸。但想要脸变小也没这麽难，发喽下面几招，即使不能变安室那样，但至少可以在自己的”极限”范围内缩小，不过要瘦小脸之前，一定要了解自己是哪种大脸。才能对症下药。

水肿型大脸:

就是妃姬我拉~这种就是俗称的”虚胖”，像我只要吃重咸一点，小酌一下，水肿是立即反应在脸和身上的。这种脸型一定要配合做一些手指的按摩运动，加上一些适当的淋巴引流按摩动作。像我早上起来，会先做一些简单的脸部运动，不只提神醒脑，至少脸看起来也不会这麻浮肿。如果还是直的很肿，请先吃一根香蕉或苹果，里面含钾，助排水。有时我也会来上一杯黑咖啡。

脂肪型大脸:

虽然脸肉肉的很可爱，但其实说穿了是脸部的皮脂腺脂肪多过於脸部肌肉太多，才会造成肉肉脸。这类型的妞们，可以搭配上按摩瘦脸霜、油以及手以外的辅助道具，像刮痧板来刺激拉提脸部。

老化型大脸:

这个是大家必经过程拉~就像老奶奶的脸，年纪到了，就会松掉，脸一但不这麽紧致，视觉上就会有大脸的倾向。但要在还可以留住美丽的时侯，坚持这些小脸原则，相信到时也会变美魔女的拉。

冷热交替洗脸法

早上起来第一件必做的事，前一天晚上用宝特瓶先装水冰冷冻库後，备着隔天早上使用。用温热水洗脸後，再用瓶子滚几圈脸。温热水+冰块滚脸交替个三次(左右脸都要喔)，脸会红红的，但对於水肿脸很有效。

3分钟小脸按摩法

正确的脸部按摩方法配合有效的按摩产品，能够快速将脸蛋缩小。按摩还可以把紧绷的肌肉放松，促进废物新陈代谢，

以及改善松垮还有细纹，对脸部的线条紧实非常有帮助。如果同时搭配上一些抗老紧致精华液，还能够将皮肤变紧致，将皮肤向上提拉。

1.清洁脸部。准备按摩霜、精油、乳霜或乳液。这样按摩才不会拉扯到皮肤产生皱纹。(妃姬是用一般的开架式乳液按摩)

2.按摩方向都是从内到外。助废弃物质向外侧引流过去排出。反方向会拉扯皮肤，产生细纹喔。

3.请出力按摩，有一点疼的程度，甚至到脸部有一些发热了，才能达到所谓按摩的效果，帮助排除废物和淋巴引流。

前一天没睡饱，脸是有点肿，我想我妈也认不得我了，请见谅一套的肥脸示范教学。

下颚的拉提

尖尖的下巴好像就是美女的标志，要小脸，怎麽可以忘记这个部位呢~嘻~我想我妈也认不得我了食指和中指弯曲扣住下巴，往下颚滑到太阳穴，大约做10次，不要来回喔，每一次都要从下巴出发。一定要出点力推。才有效果。下巴按摩可以充分刺激到经络，让它们变得通畅，排出废物角质。

如果懒得推的妞们，也可以用Y字型小脸按摩器拉~

双颊拉提以及嘴角的放松

食指弯曲从嘴角往耳垂方向微微往上有拉提的感觉，按摩过去。按摩过去的途中，要用一点向上的力量把双颊拉提上去。

放松紧张的嘴角，包括嘴巴的法令纹也可以藉由按摩稍微抚平，顺便拉提双颊。

双颊拉提以及鼻侧法令纹的改善

由鼻翼出发，顺着颧骨的位置往耳侧方向用一点向上拉提按摩的感觉过去。来回十次。

助两颊上提，抚平法令纹。

唇周法令纹的拉提

中指和无名指划C型，顺着唇边的肌理，由下巴按摩到人中，来回约10次。让唇周肌肉放松後，小细纹也会变的不明显，脸部整体线条会更加清楚喔。

皱眉纹的拉提

顺鼻侧用指关节上拉到下眼头，再到眉头後顺着眉骨往太阳穴方向按摩。可以放松皱眉纹的地方。

额头的拉提

用指关节在额头处用我下面画的画圈方式由下往上按摩。可以有效舒缓抬头纹和皱纹的症头。

今天妃姬都没提到穴位，因为太复杂了(我也是看了就不想按了，根本找不到呀~哈)，但只要照着上面的瘦脸按摩做，大部分的穴位都会被按摩到喔，每天只要花三分钟，一定会有效果的~

化妆技巧:

化妆注意把眼睛放大，画大大的，可以调整整个脸部的比例，眼睛一大，脸就看起来不会这麽大。另外提亮T字部位也是另一个方法。脸部一立体了，脸会看起来更小巧。还有耳下到两侧腮帮子的修容也可以大大修饰脸部线条。

下面就是有画和没画的大小脸差别。(请看我右边嘴边肉那块，差很多~)

虽然脸型是天生的，但後天生活习惯，也会深深影响後来的脸型变化。

平常食物，注意吃软不吃硬，或是要一直咀嚼的食物，都要尽量避免。(但速~~~我很爱吃法国面包，这是我的大忌拉~~)

也许先天的脸型，不能真的像一些瓜子脸美女那样小颜，但至少是在自己脸部的”极限”范围内变小，这也是一件很令人高兴的事情。

多吃些瘦脸的食物:

香蕉里面有利尿的钾，还有超多食物纤维以及维生素A。对於解水肿和便秘都很有效。

苹果里面也有钾可以帮助利尿防水肿，还有果胶可以帮助排毒，热量也算低。

最禁:

重咸的食物

酒，尤其是啤酒。

熬夜，因为新陈代谢会变差。