练红宁：改改生活的小陋习

新冠病毒疫情改变了人们的生活，也让我们一些陋习得以克服和收敛。希望疫情过后，这些旧习陋习不要卷土重来。保持良好生活习惯，就是提高文明素质和抗病免疫力，提升卫生健康水平。

不爱戴口罩。“有碍美观、影响形象”有些人总觉得戴口罩多此一举，甚至某地还倡导过急诊人员不戴口罩，“密切”与病人的交流情感。口罩作为一种卫生用品，与我们的生活息息相关，不仅是医务人员的专利，更是人们的生活必需品，切忌死要面子活受罪。问起一些平时有戴口罩习惯的人，他们说的几点倒值得思考：一是自己感冒、咳嗽或者生病了，戴上口罩是怕传给别人，也避免交叉感染；二是遇到树上掉毛毛、花粉的季节，戴上口罩保护鼻子不受刺激，也防异物进入鼻口里；三是上过高原地区的人一般都会戴口罩，它可以保持鼻口里的湿润，避免过度干燥而引发高原反应。看来实事求是戴口罩，是对自己和社会的保护，也是对别人的尊重和关爱，更是素质文明与健康生活的组合。

常态不洗手。抓到就吃，拿到就用。“饭前便后要洗手”，这一从小家人就教育的事儿，长大了不少人倒抛到九霄云外了，认为“不干不净，吃了没病”的侥幸心态，如现在水果不少涂蜡的，还是削皮后再吃好。经常洗手是保持健康生活的一种方式，因为手上接触的细菌病毒最多。

就餐聚又言。就餐时聚而不分，你一筷我一筷，人人筷子伸到菜盘里，且不说疾病传染，也不卫生。因此，单位家庭都要提倡分餐制，即使是聚餐，也要力主使用公筷或公勺，避免大家一齐伸到同一口菜碗里；其次，就餐时唠叨没完没了，不仅容易卡着呛着嗌着，而且还将唾液喷到菜里和别人碗里，病毒被大家共享；再者就是一些人，在家里或公共场所就餐时，还不忘吞云吐雾，弄得乌烟瘴气，这种情况别人不好意思说，全靠自己自觉；还有的人就餐时，动不动就从自己杯里给别人杯里倒酒，或者端起别人的酒杯就喝，云云，都让人无可奈何。

总之，这些坏习惯能改一改，有助于健康生活，减少疾病。前事不忘，后事之师，为了你我他，请从自己做起。