它是“天然泻药”，隔三差五吃一次，腰枝苗条脸色好

夏天，又到了露肉露腿的季节，看着自己一身不肯离去的赘肉，再看看别人苗条的身材，心里可谓是难受极了，与其去羡慕别人，还不如自己去减肥，把自己变成瘦瘦哒，美美哒。出门在外尽显好身材，再也不用去羡慕别人了，那么怎样才能做到健康的减肥瘦身呢？这是我们要关心的问题，除了在饮食上要控制好自己的嘴，多吃一些绿色蔬菜和水果，为身体补充营养的同时还不会摄入过多的脂肪，少吃一些高热量，高脂肪的食物，这样对于减肥是有一定帮助的。其次还要多多运动，经常迈开步伐运动起来，消耗身体多余的脂肪，既可以锻炼身体，又可以减肥瘦身，何乐而不为呢？说到饮食问题，今天我就与大家分享一道健康的减肥瘦身食谱，那就是韭菜炒豆芽，想必大家都吃过吧，它被称为“天然泻药”，隔三差五吃一次，坚持1月，腰枝苗条脸色好，赶快花5分钟的时间来看完这篇文章吧，助你清肠刮油甩赘肉，吃出小蛮腰，出门在外尽显好身材。

众所周知，豆芽口感清脆，营养好，尤其是它含有非常丰富的维生素C，对皮肤的美白起到很大的作用，此外它还含有非常高的水分和纤维素、膳食纤维，能帮助肠道排除垃圾、更有减肥瘦身的功效，韭菜和它一起炒，隔2天吃一次，排出黑臭宿便，身形紧致又苗条。而韭菜含有大量的对润肠通便超有效果、还能促进肠胃蠕动的粗纤维及各种维生素哦。我曾经有一个朋友，它就是平时不注意饮食，爱吃些垃圾食品，缺乏运动，还经常便秘，导致一身赘肉，所以我就建议她平时要多运动，饮食要多元化，尤其这道韭菜炒豆芽，要常吃，这不，她隔三差五地吃一次，每天坚持运动，坚持1个月，腰枝苗条脸色好。现在整个人清爽得很，排出了体内的黑臭便便，身上的赘肉都消了不少，衣服都直接可以穿M码了，她说还要继续坚持下去，争取穿S码的，现在身形真是超好看的，皮肤又紧致，身材又苗条，脸色红扑扑的，看起来比实际年龄还要年轻五岁，爱美的你是否也心动了，心动不如快行动，赶紧跟小编学习下这道菜的制作方法吧。

【韭菜炒豆芽】

食材：

250g豆芽，一把韭菜，一勺自酿白酒，一勺生抽，一勺老抽，适量花生油，适量加碘盐

做法：

1.首先我们将买来的豆芽处理一下，用手除去其烂掉或者被蚊虫咬掉的部分，将比较好的豆芽筛选出来，之后用清水将其冲洗干净，在洗的过程中尽量用手边搓边洗，这样可以除去豆芽表面所残留的农药，洗好后滤干水分装入盘中备用。

2.取一个较为干净的锅，起锅烧热，沿着热锅的边沿缓慢的倒入花生油，这样可以油滴发生飞溅现象，开火将油加热片刻，油温大概为60℃~65℃之间，接着将洗好的豆芽放入锅中，并用锅铲翻炒均匀，中途加入白酒，加碘盐进行调味，并用大火将其炒香，炒至豆芽变软烂时即可。

3.接着向锅中加入适量已经洗好并切成细状的韭菜末，韭菜的大小厚度视个人的喜好所决定哦，之后依次加入生抽，老抽进行调味，并用锅铲翻炒片刻，炒至豆芽呈微黄时，接着将大火转为中火并翻炒均匀，时间大概为1~2分钟即可，2分钟之后关火出锅，将炒熟的韭菜和豆芽捞出装入盘中，就可以慢慢的品尝了，这样美味可口的韭菜炒豆芽就已经做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧！韭菜和它一起炒，隔2天吃一次，排出黑臭宿便，身形紧致又苗条，爱美的你不容错过。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在炒豆芽之前，我们要将其进行处理一下哦，这一步千万不能省，先将豆芽烂掉或者被蚊虫咬掉的部分除去，否则会影响到菜的美观和口感，之后还需要将其冲洗干净，边用手边清洗，因为豆芽的表面是残留农药的，这些物质对身体是不利的哦！所以要及时除去的。

2.在炒豆芽时，为了保持其清脆感，我们可以向锅中加入少许的白酒，一方面白酒也可以作为一种调味品，对豆芽进行适当的调味，让它吃起来更加清脆爽口，更入味。另一方面白酒中的酒精具有很强的杀菌消毒的效果，它可以除去豆芽表面隐藏的细菌哦！从而避免人体摄入细菌。

好了今天的韭菜炒豆芽就分享到这里了，大家吃过韭菜炒豆芽吗？你认为它有排便的功效吗？欢迎大家在下方评论或留言哦！让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。