坚持吃一个月瘦了10斤，水桶腰变成小蛮腰

夏天减肥就吃“它”我坚持吃一个月，瘦了10斤，水桶腰变成小蛮腰！减肥是困扰很多女性的话题，冬天还有棉衣服藏肉，但是到了夏天是露肉的季节，所以到了这个季节我们就想起来减肥了，减肥除了多一些运动，还有就是在饮食上面也要调整，吃一些清淡的，其实在很多的食物里面也有很多起到减肥作用的食材，下面就是小编推荐的一道减肥美食，小编坚持吃一个月瘦了10多斤呢，水桶腰变成了小蛮腰。喜欢的小伙伴可以学学这道菜的做法。

首先就是准备食材，准备一根苦瓜和一根香蕉，苦瓜大家都知道吃起来有苦苦的味道，很多减肥的小伙伴肯定都知道苦瓜是减肥的好食材，苦瓜减肥法是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行减肥、瘦身，而这样的苦瓜减肥法，更多的是以生吃苦瓜为主。这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。多吃还能排出身体里面的毒素。

其次是香蕉，香蕉大家都知道有排宿便的功效，这两种素菜搭配在一起，经常吃能起到减肥的作用，其实做起来也比较的简单，首先准备苦瓜，去头去尾，可以用筷子倒掉苦瓜里面的纤维，和籽，看着里面是空心的。然后把苦瓜切成两半，放在开水里面焯水，这样能去除苦瓜里面的苦味。

然后把香蕉去皮之后塞在苦瓜里面，塞得时候要小心不要太用力，这样容易把香蕉弄断，然后把塞好的香蕉，切成薄片，这个时候就能看到翠绿的苦瓜，和香蕉的搭配是多么的完美，颜色比较的好看，而且苦瓜焯水的时候时间长一点，这样苦瓜熟了，就不用再回锅了。夏天减肥就吃“它”我坚持吃一个月，瘦了10斤，水桶腰变成小蛮腰

切好的苦瓜看着比较的好看，这个时候就可以吃了，吃起来外皮酥脆可口，里面的香蕉很软糯，吃起来还有甜甜的味道，苦味根本吃不出来，而且想要增加这道菜的口感可以在上面撒上一些桂花蜜，桂花蜜的味道很香，吃起来比较的清甜，而且桂花蜜还有排毒清宿便的功效。

这道又好吃又健康的减肥菜，喜欢吃的小伙伴可以试试哦，当然了我们减肥也不能饿肚子，吃的清淡，再加上运动，只要坚持小编相信就能瘦下来，想减肥的小伙伴可以试试哦