减肥期间吃这几种水果，小心越减越肥

女生的话题里好像永远离不开“减肥”，经常把“我要减肥”挂在嘴边，早饭和午饭吃的很少，晚上也不吃，原本以为能瘦成一道闪电，结果就是体重根本没！有！变！

于是就开始换新“套路”，早上正常吃，其他正餐都由蔬菜和水果来代替，让人崩溃的是辛辛苦苦减肥的体重不仅没降，反而还上涨了，这是为什么？

要知道的是，不是什么水果都适合减肥的，稍微没吃对，可能就适得其反。那么有哪些水果是减肥期间不建议“触碰”的呢？

榴莲

榴莲属于热性食物的一种，其口感独特，营养价值高，并且还属于一种高脂肪，高热量的水果，过多食用可能会增加长胖的几率，建议大家一定要减少食用。

香蕉

香蕉对于便秘者是一大好物，通便润肠。但是大多人不知道的是，香蕉的热量其实非常之高，100克的香蕉大约是一大卡的热量，也就是说每吃100g香蕉，需要散步55分将近1小时的时间才能消耗完。

牛油果

从名字就可以看出，牛油果的脂肪含量非常高，比任何其他常见的水果都高，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。

荔枝

荔枝不要多吃，吃多不仅会导致上火，还会对减肥的人造成伤害，因为它的含糖量极高，减肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。

芒果

有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面，但芒果的热量的确是非常高的。芒果最明显的特征就是甘甜，也就是说它的糖分是非常丰富的。

还有，水果中富含丰富的维生素、矿物质，如果我们只吃水果，水果中钾元素摄入增加的同时，钠的摄入量就会极低，结果导致的就是身体内水分的大量排出，造成减的是水分而不是脂肪的假像，一旦继续大量进食水果，你不增肥谁增肥。

❤养心小贴士

很多人减肥成功之后怕会再次发胖，反而不敢吃主食。其实主食不吃反而容易导致身体反弹，正确的方法应选择粗粮主食有利于控制身材。