最快速最有效的减肥方法收录大全

肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。关于肥胖的评估方法，包括人体测量学、双能X线吸收法、超声、CT、红外线感应法等多种。如无明显病因者称单纯性肥胖症，有明确病因者称为继发性肥胖症

单纯性肥胖体重增加缓慢，继发性短时内增加迅速；常合并或加重高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症等。

中医认为，脂肪的分解和调配是有肝胆支配的，健康的肝胆会把多余的热量，转化为脂肪然后把脂肪首先调配到乳房和臀部储存起来，如果肝胆有瘀阻就会出现代谢紊乱，会对脂肪胡乱调配至腹部、腿部、胳膊、脸、内脏等，这就会出现肥胖和内脏脂肪超标。就会出现体态臃肿、合并或加重高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症等。这样您的形象不但受到影响，健康更是受到严重威胁。所以健康减肥更是刻不容缓。

一、运动减肥

可以加速脂肪的分解代谢，增强人体的体质和免疫力。但是这需要足够量的运动，否则，会出现运动增加啦，但是运动量达不到，但是食量却增加啦，再加上运动对于肥胖的人群本身就是比较痛苦的事情，很难坚持下来，其结果是月越运动减肥越肥。

二、节食减肥

节食减肥是一种常见的减肥方式，但是是一种不健康的减肥方式，因为节食损失的是人体的营养和水分，虽然可以起到迅速减重的假象，但是减掉的是人体的水分和营养，一旦复食体重就会迅速增加，也就是我们所说的反弹。

三、中医二段式减肥法

一阶段，肝胆排毒，疏通肝胆瘀阻。解决肥胖本的的问题。让您恢复健康易瘦体质。

二阶段，燃脂瘦身，科学饮食，分解脂肪，解决标的问题。让您恢复完美身材。

配合适当运动、适量饮水、经络拍打让您养成良好的生活习惯，恢复健康的完美的易瘦体质。