每天两杯含糖饮料或致早死 是谣言还是科学研究成果

每天两杯含糖饮料或致早死

近日，美国心脏协会期刊Circulation18日发布最新研究表明，每日喝两杯以上含糖饮料或带来早死风险，女性风险更高，女性和男性早死几率分别为63%和29%。

样本显示，高糖饮料主要引起心血管疾病，结肠癌及乳腺癌，是导致早死的主要原因。研究称，目前我们每日平均摄入的糖量远高于人体正常所需糖量，达后者的2到3倍。

含糖饮料与肥胖的关系

根据最近发表在国际学术期刊The Lancet Diabetes and Endocrinology上的一项最新研究，如果能在5年内将英国含糖饮料（包括果汁）内添加的糖分含量减少40%，就能够防止100万肥胖病例的发生，并在20年内防止大约30万2型糖尿病新发病例的出现。这项研究由伦敦玛丽女王大学的研究人员领导。

含糖饮料的危害

1、易患龋齿

2、导致肥胖

3、每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%

4、增加肾结石的风险

5、易致脂肪肝

6、促进骨质疏松和骨折

7、升高血压